redukcja masa

i na masie zalewa potem redukcja potem masa znowu zaleje i kolo sie zamyka i kreci dalej %-)

redukcja ? czy masa xD

mialem cały czas mase cisnac do wakacji* ale jak napisałes ze robisz 3 miechy masa i 1 miech redukcja to sie zaczlem zastanawiac czy moze tez by tak nie robic xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-29 17:26:51

A ja ni redukcja ni masa chociaz przydakiby sie.zredukowac ale same kosci by zostaly xd

No ja to teraz tak se jemjej syfiasto plus.czity no i wiadomo ryz kura.tez.jest, w grudniu swieta to lipanie ale od stycznia zsczynam trxymac.miche i na.week dopiero.czit i tak masa.3 miesiące i id kwietnia redukcja do z 2.5 miesiaca.i rekomp na.lato i podtrzymanie formy.choc.mowie.tak cotak roku iw wychodzi ze.nie.cwicze xd

ja sie zastanawiam cały czas masa czy redukcja xD kusi robic mase by wperdalc słodycze hehe xD

Co tam Warezz masa/redukcja ?xD ja redu chudo jak ciul miesni brak jak zawsze xD

no cos w tym jest xD ale teraz dosyc długo masa była ost redukcja skonczyła sie 2 lipca 2016 xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-20 19:44:14

moze bede sobie robił tak redukcje jak ty zeby byc cały rok "w formie" xD%-) kiedys tak robiłem 3 miechy masy i 3 miechy redu ale nie był to dobry pomysł %-) ale tak jak ty jakis okres masa i np 6-7 tyg redukcja %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-27 14:08:24

jeszcze troche masa i powoli redukcja xD choja pewnie zrobiłem tej masy jak zawsze sam fat na brzuchu no ale redukcje cza yebnac bo popłynałem od swiat bozego narodzenia z syfiastym zarciem jak to zawsze ma miejsce hehe i wstyd z takim kaflokiem xD i odpoczne od syfiastego zarcia na redukcji i jak zawsze sie łudze ze ma masie bedzie czysta [...]

pamietam kify.miałem je za darmo w sklepie u Piotra Szymca numery z przed miesiaca bo nikt tego nie kupywał%-)nigdy nie mówiłem o takim podziale.zawsze był albo siłowy albo objetościowy.od tego jest dieta czy masa czy redukcja

[...] przejdziesz na 12/12 lub nawet 14h jedzenia 10h postu z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF , wystarczy trochę poszukać [...]

[...] przejdziesz na 12/12 lub nawet 14h jedzenia 10h postu z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF , wystarczy trochę poszukać [...]

cel redukcja, zainteresowaly mnie filmy gosci z warsza...k... na temat IF i rezultaty. Napewno duzo ludzi juz poradzilo sobie z ta masa jedzenia ja nie bardzo. Na przetwory mleczne mam uczulenie, ciezko mi ogarnac ta ilosc bialka i kcal, jak czytalem bialka roslinnego sie nie wlicza?

[...] przejdziesz na 12/12 lub nawet 14h jedzenia 10h postu z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF , wystarczy trochę poszukać [...]

Źle może nie, ale nie będzie to takie hop do przodu, myślę, że masa bedzie duzo trudniejsza niż redukcja z tego powodu, że mata to priorytet i nie mam czasu na jakieś pedalskie rzeczy typu regeneracja co drugi dzień W ogóle wróciłem w pełni na treningi BJJ bo problemy o których tu pisałem się rozwiązały, tzn nie do końca, bo to co sie dzieje [...]

Ja będę teraz próbował lepszą jakościowo masę zrobić, bo mimo że progres w chvj zrobiłem, to jednak mnie trochę podlało, ale z drugiej strony redukcja poszła sprawnie. Nie lubię dużo jeść, a masa tego wymaga

redukcja nie jest w sumie taka łatwa sensowna masa też nie Wszystko co ma mieć konkretny efekt jest trudne

[...] -- jeżeli ty robisz stu siedzieć w górze dzień , ty ostatecznie będziesz dokonywać wąskiego , washboard pisze cięcie przez środek . Tam jest żadna taka rzecz jak na miejscu redukcja . Robienie tysiące i tysiące siedzieć w górze będzie dawać tobie zwarcie brzusznych mięsień , ale oni będą robić nic uwalniać twoje cięcie przez środek od tłustego . [...]

dobrze masz wegle oczywiscie zalezne od celu - jesli masa to moga byc jesli redukcja to nie koniecznie (nawet po treningu) choc tez moga byc jesli dieta pozowala na wegle - to imo najlpesze pora na konsumpcje wegli (wieksza wrazliwosc insulinowa + lepsze wykorzystanie insuliny jako antykatabolika wraz z jego anabolicznymi wlasciwosciami) choc jak [...]